عادات بد غذایی

۰

عادات بد غذایی به شدت برای بدن مضر می باشند، این عادات سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار داده و میزان تولید و ترشح هورمون ها را کم یا زیاد می کنند. سیستم گوارش و تغذیه، یکی از مهم ترین ارگان های بدن بوده و به شدت بر سلامتی موثر می باشند.

یکی از عوامل موثر بر سیستم گوارش، کارهایی است که بعد از غذا خوردن انجام می دهیم. عدم انجام برخی از کارها جذب و هضم غذا را بهتر کرده و انرژی بیشتری در اختیار بدن قرار می‌دهد.

۱)بالافاصله بعد از غذا نخوابید

یکی از بدترین کارهایی که می توان پس از خوردن غذا انجام داد خوابیدن است. اگر یک ساعت بعد از غذا بخوابید، احتمال سکته مغزی افزایش یافته و کلسترول و قند خون را بالا می‌ برد.

۲) بالافاصله بعد از غذا چای ننوشید

اگر بعد از غذا چای بنوشید، آهن موجود در غذا جذب بدنتان نمی‌ شود. کمبود آهن باعث بیماری های زیادی از جمله کم خونی می گردد.

۳) بعد از غذا ورزش نکنید

ورزش کردن بعد از غذا باعث ایجاد اختلالات گوارشی شدیدی می شود. دل درد , حالت تهوع , دل پیچه از جمله عوارض ورزش بعد از غذا خوردن است.

۴) بعد غذا خوردن سیگار نکشید

سیگار برای بدن بسیار مضر است. اگر بعد از وعده های غذایی سیگار بکشید، تمام مواد مغذی را از بین برده و برای بدن بسیار خطرناک است.

 

در ادامه با زوم تک همراه باشید…

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

   
عضویت در کانال تلگرام زوم تک