آموزش چربی سوزی با Fitness Tracker

یکی از راه هایی که به شما کمک می کند به هدف خود در تناسب اندام دست پیدا کنید استفاده از Fitness Track یا ردیاب تناسب اندام است.اگر هنوز از انواع مدل ها اطلاعی ندارید و می خواهید از این راه برای چربی سوزی استفاده کنید لینک های مرتبط با مقاله را مطالعه کنید.این مطالبی که در لینک های زیر است می تواند به شما در انتخاب یک Tracker مناسب و در قیمت های مختلف به شما کمک کنند.

• مقالات مرتبط : 
• برترین اپلیکیشن های تناسب اندام
• معرفی بهترین Fitness Tracker
• معرفی اپلیکیشن های سلامتی و تناسب اندام

امروزه راه های زیاد و خلاقانه ای برای چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد و هیچ کدام جذاب تر و کاربردی تر از این نیست که کالری های روزانه خود را به صورت دقیق دنبال کنید.که این به معنای آن است شما باید با برنامه های منظم برای تناسب اندام خود تلاش کنید و یاد داشت هایی از وضعیت سلامتی خود تهیه کنید.برای چربی سوزی تاثیر گذار باید مقدار کالری دریافتی بدن را کنترل کنید به صورتی بیشتر از مقدار کالری دریافتی باید کالری سوزی داشته باشید تا چربی های شما از بین بروند.

برای اینکار شما نیازمند یک حسابگر AMR یا Active Metabolic Rate که به معنی متابولیسم فعال دارید که به شما مقدار دقیق کالری مصرف شده و مقدار کالری که میسوزانید را اعلام کند ولی قبل از اینکه از Tracker بخواهید استفاده کنید شما نیاز به یک اپلیکیشن بر روی گوشی هوشمند خود دارید که توانایی دریافت سن – جنسیت-قد و وزن شما را داشته باشد و بعد از این شما می توانید از Tracker برای گام شماری و مشاهده ضربان قلب و… کمک بگیرید.

با استفاده صحیح از ردیاب های تناسب اندام و یک اپلیکیشن مناسب که لینک آن در بالای مقاله درج شده است می توانید فعالیت های خود را به صورت دقیق محاسبه کنید و در پایان هر روز مشاهده کنید که چه مقدار کالری سوزانده یا اضافه کردید! به صورتی که اگر در پایان روز 200 تا 300 کالری اضافی داشتید باید فعالیت های خود را بیشتر کنید و این را بدانید بیشتر روند چربی سوزی به این بستگی دارد که شما چقدر کالری می سوزانید یعنی به صورتی برنامه ریزی کنید که در آخر هر روز از کل کالری دریافتی بیشتر سوزانده باشید تا چربی ها طی مرور زمان از بین بروند و به تناسب اندام برسید.