4 راه طبیعی موثر برای درمان سرفه

به هر حال سرفه کردن اصلا خنده دار نیست. اگر شما هم جزء آن دسته از سرفه کنندگان باشید، احتمالا بارها در طول روز پیش آمده که از شدت اعصاب خردی خواسته باشید سرتان را به دیوار کوبیده باشید تا از شر صداهای خدشه دار آن خلاص شوید. البته سرفه نه فقط شما را بلکه اطرافیانتان را هم آزار می دهد. سرفه ها علل زیادی دارند اما بیشتر آن ها به دنبال سرماخوردگی ها و آنفولانزاها مهمان شما می شوند و صدای شما را تا حدی شبیه به زامبی ها می کنند. راه های درمان این سرفه های خشک یا خلط دار معمولا استفاده شربت ها می باشند. حتما تعجب خواهید کرد اگر بگویم شربت بنفش درمان سرفه تان که هم اکنون از آن استفاده می کنید، توهم زا است. بله، شربت دکسترومتورفان آنچنان که تصور می کنید، بدون عوارض نیست.

در نظر داشته باشید ویکس VapoRub که اخیرا مرتبط با مشکلات تنفسی کودکان است به درمان های طبیعی سرفه همراه با تسکین آرامبخش مغز کمک می کند.

انسان ها با سرفه کردن های گاه و بیگاه تقلا می کنند تا محرک های آزاردهنده را از ریه هایشان خارج کنند. سرفه ها می توانند به صورت مولد (ماده مخطی: خلط) و غیرمولد (خشک و تیز) باشند. بسیاری از انواع مختلف سرفه ها ناشی از عوارض حاد آلرژیک به خارش و سرفه های تب یونجه به برونشیت مزمن هستند.

اگر فکر می کنید سرفه های دوره ای تان آزاردهنده شده ما برای شما راه حل داریم. اما در صورتیکه سرفه هایتان به طور مداوم باعث اذیت کردنتان شده و زمان زیادی است که از بین نرفته، باید هرچه زودتر به پزشک معالج مراجعه کنید. چرا که سرفه ها به سرعت هرچه تمام تر ممکن است به ذات الریه تبدیل شوند. اگر همراه با سرفه هایتان خون مشاهده می کنید، آب دستتان است زمین بگذارید و به کلینیک های درمان گر مراجعه کنید.

سرفه یک سیگنال است که باعث حفظ تعادل بدنتان می گردد. پس نباید به سادگی آن را سرکوب کرده و یا به تعویق بیندازید. باید سرفه را درمان کنید!

ما در این جا به چند درمان موثر طبیعی می پردازیم:

• رژیم غذایی

یک رژیم غذایی کامل با مقادیر زیاد میوه جات و سبزیجات بگیرید. و از مصرف غذاهای خلط آور مانند شکر، غذاهای پرنمک یا شور، لبنیات و نشاسته اجتناب کنید. اگر به فکر یک شربت سرفه طبیعی و موثر هستید، هشت اونس آب آناناس و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. از دیگر درمان های موثر سرفه گرفتن آب یک نصفه لیمو با فلفل و سرکشیدن آن است.

• مکمل های غذایی طبیعی

قرص های روی به درمان سرفه کمک می کنند. اما به هنگام خرید این قرص ها توجه داشته باشید که حتما بدون قند باشند. چرا که قند یا شکر باعث تحریک سرفه می شوند.

ویتامین آ، ویتامین ث به همراه بیوفلاونوئیدها، ویتامین ای و اسید فولیک با سرفه مبارزه می کنند. بنابراین، حواستان باشد مولتی ویتامین روزانه تان سرشار از این مواد مغذی باشد.

مصرف سیر، پونه کوهی، چای سبز، زنجبیل، فلفل دلمه ای قرمز را فراموش نکنید. این غذاها به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک خواهند کرد. پس با خوردن این مواد غذایی بدن شما قوی تر نگه داشته می شود.

• گیاهان دارویی

گیاهان دارویی اعم از پای خری، هورهوند، گل ختمی و مولین اگر به مانند چای یا دمنوش نوشیده شوند، به درمان سرفه کمک بسیاری می کنند.

دمنوش گیاه پای خری به تنهایی سرفه های همراه با خارش را درمان می کند.

• محیط

سیگار نکشید و اجازه ندهید دیگران در اطراف شما سیگار بکشند. اگر در هوای آلوده با پای پیاده یا با دوچرخه رفت و آمد می کنید، حتما از ماسک های فیلتردار استفاده نمائید.

هربار که حمامتان را تمیز می کنید به خس خس می افتید؟ در این صورت، حتما از پاک کننده های طبیعی استفاده کنید.